기내에서 컨디션 유지하는 법: 장거리 비행을 편하게 보내는 비결
장거리 비행을 하다 보면 기내 환경으로 인해 피로감이 쉽게 누적되고, 도착 후 컨디션이 급격히 떨어질 수 있다. 특히, 기내는 상대 습도가 10~20% 정도로 매우 건조하며, 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있다 보면 혈액순환이 둔화하여 다리 부종과 근육 경직이 발생하기 쉽다. 또한, 좁은 좌석에서 장시간 머무르다 보면 피로 누적, 집중력 저하, 시차 적응 문제 등이 동반될 수 있어 비행 중 컨디션 관리가 필수적이다.하지만, 몇 가지 간단한 방법만 실천해도 장거리 비행을 보다 편안하게 보낼 수 있다. 기내에서 최적의 컨디션을 유지하려면 수분 섭취, 스트레칭, 기내식 조절, 수면 관리, 기내 환경 적응 등의 전략을 적절히 활용하는 것이 중요하다. 이번 글에서는 장거리 비행 중 피로를 최소화하고 도착 후 상쾌한..
2025. 3. 22.
